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仕事や学校、毎日の生活の中でおのずとストレスは溜まっていきます。

 

そんなときは、お風呂に入ってリラックスしてみませんか?

 

38~40℃くらいの温めのお湯につかると、副交感神経が活発になり穏やかな気分になれます。

よりリラックス効果を高めたい方は、色つき入浴剤もおすすめ!

ご自分の好きな色、気分の落ち着く色など使い分けてもいいですね。

 

さらに、良い入浴は良い睡眠へとつながります。

できれば15分程度はお湯につかって、体を温めてあげてください。

体を温めると深い眠りに入りやすくなります。

 

寒い夜はゆっくりお風呂に入って、癒しの時間を作ってみてはいかがでしょうか?

 

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